Edzésleírás
400 bem.,
4x100 technika,
800 közepes (12:21),
8x100 fokozó (1:27-30),
800 erős (11:49),
300 levez.Mom 33as. éjszaka megint nagyon rosszul aludtam, és korán ki is dobott az ágy. hét elején még úgy gondoltam, hogy ma bringázom, de a tegnapi után nem lett volna értelme, így maradt az úszás, abból úgyis vissza kell jönni, az elmúlt 2-3 hétben nem igazán volt értékelhető edzésem. a közepes tempó érzésre nagyon jól esett, a fokozó közepét viszont kicsit túl vállalhattam, mert innen elég nehéz volt. a záró 800at pedig csak lendületesre terveztem, így is kezdtem, de nem akartam, hogy visszaessen a tempó, így a vége nagyon kemény lett, már-már csillagokat láttam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:00 | 3.5 | 17:43 | 3.39 | 0 | 0 | 0 |