Edzésleírás
400 bem.,
3x200 gyors nyíltvízi technika,
6x100 gyors köz. 15mp pih. (1:30-32),
6x100 gyors lend. 25mp pih. (1:27-28),
6x100 gyors erős 35mp pih. (1:23-25),
400 levez.Mom 33as. az erő még mindig hiányzik, de szép lassan kezdek visszajönni. a közepes és lendületes még egész jól esett, nem úgy az erős, ott nagyon szét voltam esve, nagyon magas tempószámmal úsztam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:03:00 | 3.2 | 19:41 | 3.05 | 0 | 0 | 0 |