Edzésleírás
először Üröm felé, ez még elég nehezen esett, majd egy Fenyőgyöngye bemelegítésnek, ez már sokkal jobb volt. utána 3x8p erő hegynek 70-75 rpm-en, a résztávok utolsó 2 perce mindig pont a Fenyőgyöngye-HHH eleje volt, így nem volt alibi benne :) utána legurultam, és Orsival mentünk Budakalász-Szentendre közé, ő ment 4x2 kilit síkon, én meg próbáltam kipörgetni a lábakat. hazafelé még elugrottunk Ürömre, a felfelét itt megnyomtam, végig magas fordultaon, és egész jól is gurult a bringa. azért a végére elég éhes lettem, pedig ettem közben egy powerbar szeletet is. jó edzés volt, remélem még kenese előtt beépül.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:26:25 | 84.3 | 02:27 | 24.50 | 800 | 0 | 0 | 176 | 124 |