Edzésleírás
400 bem.,
4x50 vegyes láb,
4x50 egykaros vegyes,
4x50 kivárásos vegyes,
5x200 vegyes 45 mp pihenővel (3:29-33 között),
10x100 teki 1:50-re (1:31-33),
200 levez.Hajós 50es. lelkiekben már készültem, hogy a 25ösbe kényszerülök, de végül lehetett még kint úszni. bemelegítés alatt féltem, hogy unni fogom az edzést, de azért nem volt olyan vészes. a pille ment végig meghalás nélkül, bár azért nem úgy mint kellene. teki viszont egész jól ment.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:00 | 3.2 | 21:15 | 2.82 | 0 | 0 | 0 |