Edzésleírás
500 bem.,
3x200+1x100 láb uszonnyal (p-h-gy, hát delfin),
600 gyots technika folyamatos,
1000 gyors uszonnyal (14:35),
200 laza,
3x100 láb uszonnyal (p-h-gy),
200 laza levez.MOM 25ös. Orsi a szerdai edzést úszta, én meg gondoltam akkor technikázgatok, meg lábazok sokat. nem volt egy átgondolt és felépített edzés, az tuti :) fáradt is voltam a tegnapitól azért. az uszonyos úszás meg borzasztó, alapból sem látom az értelmét, de legalább kipróbáltam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:00 | 3.5 | 20:17 | 2.96 | 0 | 0 | 0 |