Edzésleírás
bem. gimn., 100 páros kar, stabilizációs gyakorlatok, 2x10 guggolás, 2x2x10 vádli, 2x10 felugrás, 4x15 hát, 3x15 has, 2x2x10 hát 4kézláb, 2x15 lábemelés, 4x(45mp plank+5fekvő), végén nyújtás.
jó volt nagyon, kár hogy a múlt hét kimaradt.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |