Edzésleírás
tavaly menet közben igencsak elkapott a hév, így a vége igencsak erős lett. ebből tanulva idén okosabban terveztem elosztani a söröket, és mivel terveztünk kicsit belefutogatni is, így távban is többet vállaltam. Pszk-Doko egyedül lendületesen, majd Kbny-előtt kicsivel értem utol Orsit, innen sokáig vele. lejtőkön futva, síkon tempósan haladva. Szántón még egész jól voltam, és a tervezett időt is nagyjából még tartottuk. aztán Mária-padnál kicsit kezdtem fejre állni, és Pszk-n tartottam is egy 35 perces pihit. innen Mpad-Szántó nyeregig óvatosan, majd a végét még megfutva. az előzetes tervet végül sikerült megcsinálni, de azért titkon reméltem, hogy egy kis pluszt még sikerül rárakni akár távban, akár sörben, de ahogy Pszk-n éreztem magam, ez is csoda, hogy így ért véget. jövőre asszem marad inkább a sörfutás...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:03:48 | 31.6 | 07:43 | 7.78 | 800 | 0 | 171 | 138 |