Edzésleírás
6.2 km váltakozó iramban: 1 km (4:45.31) - 1 km (3:43.62) - 400 m (1:53.84) - 1 km (3:43.57) - 400 m (1:56.95) - 1 km (3:42.59) - 400 m (1:54.64) - 1 km (3:44.37) - 3 perc séta - 2 x 1600 m (5:49.41, 5:41.14), köztük 2 perc séta. Levezetésként 1 km kocogás.
Sáros salakon végig....
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 10.6 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |