Edzésleírás
400 bem.,
8x100 technika,
8x100 gyors teki 2p-re (1:38-40),
800 gyors (12:46),
300 levez.Hajós 50es. csípős hideg volt, de mégis kint akartam úszni. régen mindig nagyon fáztam, most viszont hihetetlenül élvezem ezeket. az úszás maga egész vállalhatóan megy már végre. bár tekivel 75 után mindig kissé szétcsúsztam, de a 800 rendben volt, és az állapotomnak megfelelő volt a tempó is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3.1 | 19:21 | 3.10 | 0 | 0 | 0 |