Edzésleírás
11 km váltakozó iramú futás: 500 m kocogás - 4 km (14:54.71. km-ek: 3:58.21, 3:42.10, 3:38.90, 3:35.50) - 1 km (5:02.50) - 1 km (3:31.05) - 1 km (4:59.92) - 1 km (3:28.63) - 1 km (4:57.74) - 1 km (3:26.91) - 500 m kocogás.
Itthonról egy Vaskút és vissza a kerékpárúton. Végig betonon futottam, hideg szélben.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 11 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |