Edzésleírás
6 km fokozó (24:10.61, 2 km 9:07.25 - 2 km 7:56.98 - 2 km 7:06.40) - 3 perc séta - 2 km váltogatás (7:56, 100 m kocogás / 100 m lendületes) - 1 km levezető kocogva + nyújtás.
Szigeti salak, enyhén túlöltözve.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 9 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |