Edzésleírás
Bemelegítés a gebarti tónál 7km, majd a rekortánon 2x3km tempó, köztük 220m laza, a tempok:
3'59"/150 és
3'54"/156
a második végét kenytelen voltam megtolni, hogy lássam, hogy a térdem bejelez-e, de nem tette.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:41 | 13.22 | 04:13 | 14.24 | 25 | 0 | 163 | 145 |