Edzésleírás
12.4 km váltakozó iramban: 4.8 km (21:26, 4:28/km) - 2.7 km (10:04, 3:44/km) - 2.9 km (14:21, 4:57/km) - 2 km (6:55, 3:28/km).
Túlöltöztem, de nem érdekel, inkább megyek lassabban valamivel a ruha miatt, mint átfújjon a hideg szél. Ennek ellenére a futás ma meglepően jól sikerült, mivel az utolsó 2 km a Muskátli u. 300 m hosszú emelkedőjével kezdődött (nem volt utána lejtő hazáig...) és a 10:04-es nagy kör sem volt vészes.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
52:47:00 | 12.4 | 04:15:24 | 0.23 | 0 | 0 | 0 | 0 |