Edzésleírás
7.4 km váltakozó iramú futás (29:24.78, 3:59/km): 1 km (4:54.62) - 2.7 km (9:50.54, 3:35/km) - 1 km (5:16.20) - 2.7 km (9:23.42, 3:29/km). Majd 3 perc séta és 15 x 150 m lendületes, köztük 50 m jogg pihenővel.
Szigeten edzettem, enyhén esős időben. Már felkerült a hosszú ujjú póló és a szélálló nadrág is, tegnap még trikóban ... Az edzés jól ment, bár a második nagy kört (2.7 km) erősre futottam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 10.4 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |