Edzésleírás
9.4 km váltakozó iramú futás (37:19.86, 3:58/km): 1 km (4:42.93) - 1.2 km (4:15.28, 3:33/km) - 1 km (4:50.57) - 4 km (14:36.57, 3:39/km) - 1 km (4:48.80) - 1.2 km (4:05.71, 3:24/km).
24 óra meló és 3 óra alvás után kellett a fegyelem, h lemenjen, de legalább lement. Edzés közben túrt a vakond az 1-es pályán :D Csodás állapotban van a salak amúgy is...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:37:19 | 9.4 | 03:58 | 15.11 | 0 | 0 | 0 | 0 |