Edzésleírás
8.4 km váltakozó futás (33:03.29, 3:56/km): 1 km (4:36.61) - 4 km (14:40.55, 3:40/km) - 1 km (4:53.42) - 1.2 km (4:14.50, 3:32/km) - 400 m (1:58.12, 4:55/km) - 800 m (2:40.09, 3:20/km) - 3 perc séta - 12x100 m gyors / 50m séta. Levezetésként séta és nyújtás.
Délben, salakon, szokás szerint egyedül. Ma is tettem valamit az egészségemért, jó hobbi maradt ez a futás!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 9.6 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |