Edzésleírás
9 km váltakozó iramú futás (35:11.47, 3:55/km): 1 km (4:43.60) - 4 km (14:42.56, 3:41/km) - 1 km (4:55.85) - 3 km (10:49.46, 3:36/km). Levezetésként séta és nyújtás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:11 | 9 | 03:55 | 15.35 | 0 | 0 | 0 | 0 |