Edzésleírás
14.6 km váltakozó futás (1:00:08, 4:07/km), ebédszünetben: 2km (8:57.88) - 1km (3:29.35) - 2km (9:06.17) - 800m (2:40.67) - 2km (9:02.44) - 600m (1:57.33) - 1km (4:23.08) - 400m (1:16.21) - 1km (4:09.03) - 400m (1:10.88) - 1km (4:15.92) - 400m (1:07.33) - 2km (8:32.22). Szigeti salakpálya, 30 °C, közepes szél.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:08 | 14.6 | 04:07 | 14.57 | 0 | 0 | 0 | 0 |