Edzésleírás
10.2 km váltakozó futás (40:20.20, 3:57/km): 1 km könnyű / 2.4 km lendületes (4:45.56/8:42.55 (3:39/km) - 4:48.63/8:44.25 (3:40/km) - 4:46.09/8:33.12 (3:34/km)), majd 2 km közös levezető Nyirati Béla tanár úrral és nyújtás. Enyhe szél, 30 °C, száraz levegő. Szépen lement, de kellett a kávé 24 órázás után.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 12.2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |