Edzésleírás
9 km váltakozó iramú futás 1km könnyű / 2 km erőlködés nélküli lendülettel: 4:43 / 7:28 - 4:46 / 7:22 - 4:45 / 7:20. Ezután 3 perc séta, majd 15x100m gyors, köztük 40 m séta pihenővel.
Éreztem a tegnapit, de sokkal frissebb voltam, mint vártam. Kellemes melegben edzettem a szigeti salakon, szokás szerint egyedül.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 10.5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |