Edzésleírás
Egyenletes-könnyű iramban, kivéve: 16 és 20 km között 2 km lendületes (7:23) - 1 km könnyű (4:31.) - 1 km erős (3:14). Otthonról egy Pandúr-kör + Szeremle oda-vissza.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:39:47 | 22.2 | 04:30 | 13.35 | 0 | 0 | 0 | 0 |