Edzésleírás
5 km könnyű után 6x600m (1:59.85, 2:00.88, 1:59.98, 2:00.51, 1:58.40, 1:59.42)-6x400m (1:16.16, 1:16.31, 1:15.62, 1:15.31, 1:13.71, 1:09.66), köztük végig 1 perc séta pihenő, levezetés 1 km kocogva. Rossz állapotú salakpálya, közepes szél, meleg. Még volt bőven "puskapor"...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 12 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |