Edzésleírás
a tavaszi edzőköröm, de hazafelé nem a 10esen, hanem Perbál-Bkeszi felé.
ezt akartam menni vasárnap, de az eső elmosta, és most is közel állt hozzá, mert abban a pillanatban hogy elindultam, elkezdett szakadni. a frissen letakarított bicikli miatt nem örültem, de a moszkvára érve már nem is esett, csak iszonyat párás volt a levegő. a tekerés nagyon jó volt, végre egy kis önbizalomnövelő edzés, eddig idén bringán nem úgy ment, ahogy szerettem volna. kicsit állítottam a pozíción, figyeltem a táplálkozásra és próbáltam a hegyeket is visszafogottan tekerni, így egyáltalán nem zuhantam meg a végére még a nagy meleg sem zavart túlságosan. frissítésnek egy szendó, 1 csomag zabszelet, 1 PB szelet, 1 PB gél, hogy a futás is menjen. strava szerint 1800 szint van benne, ami azt jelenti, hogy kb 1200 a valós, 130 kilire ez épp elég volt :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:28:00 | 130 | 02:04 | 29.10 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Szép kör! Meg tudod ezt rajzolni nekem teljesben gmap-pen? Hétvégén lehet letolnám. Mennyire durvák az emelkedők?
jocccc 3408 napja
strava-n ott van, csak be kell fejezni Tinnye-Perbál-Telki-Budakeszi-Budapest útvonalon. a Budakeszi emelkedő hosszú, meg van 1 hosszabb Héreg után, ezen kívül csak 1-2 rövid meredek van, a többi csak hullámvasút.