Edzésleírás
25. úszás - Gyorsúszás Baluval
A mai úszásra optimistán készültem, és bíztam benne, hogy jól fog menni. Az utóbbi időben rendre olyan edzéseken veszek részt, ahol az előttem úszok sokkal gyorsabbak nálam (nekik mennek az 1:30 körüli 100-ak), így folyamatosan van motiváció a tempó tartására. Így a 25. edzés alkalmával már elmondhatom, hogy kezdem érezni a tempót, és a 2 perc körüli 100-ak már lazának számítanak.
A mai részletek (az órám fél óra után elkezdte csalni a távot):
400m 0:08:14 (laza bemelegítés)
50m 0:00:45 (odafelé laza, visszafelé tempó - 19)
50m 0:00:49 (odafelé laza, visszafelé tempó - 20)
50m 0:00:44 (odafelé laza, visszafelé tempó - 20)
50m 0:00:44 (odafelé laza, visszafelé tempó - 20)
50m 0:00:49 (odafelé laza, visszafelé tempó - 20)
25m 0:00:25 (laza odafelé)
25m 0:00:17 (egymás mellett 3-an egy sávban verseny)
100m 0:02:00 (laza átvezető)
150m 0:02:28 (tempóúszás, amíg Bálint el nem éri az utolsót a sorban)
50m 0:00:59 (laza átvezető)
200m 0:03:33 (tempóúszás, amíg Bálint el nem éri az utolsót a sorban)
50m 0:00:54 (laza átvezetés)
200m 0:03:40 (tempóúszás, amíg Bálint el nem éri az utolsót a sorban)
50m 0:01:01 (laza átvezetés)
200m 0:03:38 (tempóúszás, amíg Bálint el nem éri az utolsót a sorban)
650m 0:13:05 (750-nek indult, de lejárt az időnk, és jöttek a gyerekek)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:59:02 | 2.35 | 25:07 | 2.39 | 0 | 0 | 0 |