Mike255 Úszás

2015.03.23 Hétfő, 14:23:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Távolság

2.5 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Edzésleírás

  • 800m gyors bem
  • 30x50m gyors illetve vegyes variációk (5x6x50m)
    • 1. láb, 50m gyors/ 50m vegyes
    • 2. teki 50m egykaros, 50m folyamatos
    • 3. gyors/vegyes 50m oldal/kiv, 50m vegyes
    • 4. 50m tempószámolással, 50m előre tekintéssel
    • 5. 50m 7-es, 50m fokozóra a végén sprint
  • 200m levezetés

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:50:00 2.5 20:00 3.00 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!