Edzésleírás
1.kör 31:30 31:30
2.kör 33:48 65:18
Le kell szögezzem, hogy még nem vagyok formában. Nem magyarázkodás, tény.
Az első körben, menet közben - megbeszéltem magammal, hogy megengedem azt, hogy 30' legyen, a "szokásos" 25' helyett. Egyrészt nem éreztem magamban semmiféle erőt. Másrészt havas és kimondottan jeges volt a talaj. A cipőm pedig mondhatni teljesen slick. Szerintem lassan csak száraz aszfaltra szabadna használni, talán inkább már ott sem.
Mindegy szép óvatosan futottam. Emelkedőn szinte - nem is tudom, talán - totyogtam, amint kicsit is erőltettem a haladást abban a pillanatban éreztem, hogy csúszik a cipőm.
Letudtam az első kört.: 31'30mp :)
Szóval, hát, ... több, mint 30', nem baj.
Mentem még egy kört. Értelemszerűen tovább lassultam. A lényeg, hogy mentem két kört és végig bírtam. Jó volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:18 | 10 | 06:32 | 9.19 | 0 | 0 | 0 | 0 |