Edzésleírás
200mell-100gyors bem., 400 gyors, 400 gyors 50-enként tempót váltva, 100 mell lazán, aztán jött az érdekesebb része: 400m gyors úgy, hogy hosszonként(25m) a parton 10 fekvőtámasz, köv. hossz végén 10 guggolás. aztán 4*200m 5 percre indulva, kb 4:15-20asok lettek, végül 200 laza mell és 100 lev. jó edzés volt, nagyon tetszett!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 2.7 | 29:38 | 2.03 | 0 | 0 | 0 |
jocccc 5623 napja