Edzésleírás
- 400 m bemelegítés
- 4x 50 m láb
- sima, superman 1, superman 3, hát
- 400 m gyors kar (bója + lábgumi)
- 200 m egykaros gyors
- 400 m gyors
- 200 m csúsztatásos gyors
- 400 m gyors tekivel
- 200 m söprés
- 400 m gyors TEÁ
- 200 m 7/9-es levegő
- 200 m levezetés
- + 100 m bónusz lendületes gyors
Nettó idő: 1:00:25
Pihi: 7:25
Kellemes úszás volt. Végig közepes tempóban!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:00 | 3.3 | 20:36 | 2.91 | 0 | 0 | 0 |