Edzésleírás
400 bem.,
400 láb uszonnyal (p-h-gy)
3x(200 gyors, 200 gy technika, 200 vegyes)
300 láb uszonnyla (p-h)
200 levez.Hajós 25. munka miatt a héten eddig kimaradt, de a szerdait mégse akartam pótolni, a péntekivel együtt sok lenne. a 200 gyorsak az első kivételével nem estek jól, pedig nem nyomtam, és a vegyes is fájt kissé, rég pilléztem. az uszonyozás viszont nagyon kellett, többet kéne.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3.1 | 19:21 | 3.10 | 0 | 0 | 0 |