Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (07:30)
- 4x 800 m gyors
- teki (15:38)
- 100 m lendületes / 100 m közepes (uszonnyal) (13:06)
- 50 m sprint / 150 m laza (14:32)
- TEÁ 5-ös levegővel (14:38)
- 200 m levezetés (4:39)
Kicsit le vagyok lassulva. Pláne a teki katasztrófa. Mondjuk örülök, hogy legalább végig úsztam, mert már a 2. 800 m után majdnem abbahagytam.
Le kell járnom a közös edzésekre!!!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:13:17 | 3.8 | 19:17 | 3.11 | 0 | 0 | 0 |