Edzésleírás
400 bem., 3800 folyamatos gyors, 200 levez.
Hajós 50es. kellett már a hosszú úszás, mostanban sok a gyors és erős úszás, kicsit újra kell tanulni az egyenletes és tempóúszást. 3000ig véig 3as levegővel közepes tempó ment, de inkább közepesen lendületes, ez 49p volt (2k-nál 32:40 volt, szóval egész jó). az uccsó 800at próbáltam kicsit meghúzni 2es levegővel, ez 12:50 volt, így 1:01:50 lett a vége. nem rossz, de jó lenne ha hosszú távokon is jobban menne, nem csak 800ig lennék gyors.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 4.4 | 17:03 | 3.52 | 0 | 0 | 0 |