Edzésleírás
ma hosszúfutás...lett volna :-))
4-4.5 órát gondoltam...első 12 km egész jól ment, bár szél volt és be voltam öltözve kabát 2 sapka 2 nadrág meg minden...még krahácsolok...kis frissítés, aztán a 2. körben rá kellett jönnöm ha ezt kibirom nincs 3. kör...elszállt minden erőm, elküldtem asszony nyitvatartást nézni örültem addig sétálhatok :-))
mintha egy maratont futottam volna vagy annál többet...éreztem még a tegnapi úszást...az is gond szokott lenni ha nem telik el 24 óra a 2 edzés között...18 órakor fejeztük be, délelött meg már futottunk...nem tom...a lényeg ma ennyi volt egy lépéssel sem több, jöhet a ramazzotti és a sör, kaja, tv, film...kutyáknak nincs kajája kit érdekel :-))
nyugodtan ehetek, ma reggel 89.4 kg voltam...fogytam vagy 2 kg-ot...lehet ettől gyengültem nem tom...jójez, az ne egyen ma semmit aki ennél kevesebbet edzett :-))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:48:00 | 25.4 | 06:37 | 9.07 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Jól tetted, hogy nem erőltetted. Amikor annyira szar és gyenge vagy beteg az ember, olyankor tudni kell kiszállni vagy módosítani.
Amikor legalább majdnem minden oké, na akkor kell vigéckedni :).
Azért csak érdekeljen a kutyakaja... Olvastam már pár hírt a gazdit elfogyasztó házikedvencekről. :P ;)
tomcsi 3895 napja
túl sok választásom nem volt, nem is tudtam volna futni még egy kört :-)
nem vok az a vigéckedős típus :-)
azé köszi :-)
necro, nem kell mindent elolvasni :-)