Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (hát - mell - gyors)
- 16x 50 m gyors technikázás
- 3x 400 m gyors kar (bója + lábgumi)
- teki
- sima
- TEÁ
- 400 m gyors
- 200 m vállérintéses
- 200 m hátul kicsapás
A Széchy-ben voltunk csak a vízilabdások miatt keresztbe kellett úszni! Sietnem kellet, így a levezetésre nem maradt időm!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:38 | 3.2 | 28:19 | 2.12 | 0 | 0 | 0 |