Edzésleírás

Az ötödik... :o) Az egyetlen normális maratonom 2013-ban!

Maradt bennem szomorúság és hiányérzet, hogy egy se jött össze, és elhatároztam, hogy nekem akkor is lesz egy sík maratonom az évben. A véletlenre már nem akartam bízni a dolgokat, így vonattal elmentem Balatonboglárig, aztán HAJRÁ... :-) Teljesen jól kiszámoltam a távot, mert pont a ház elé érkeztem 42 km-nél, így itt már csak egy 200 méteres kört kellett megtenni!

28 km-ig, tiszta örömfutás, de mint tudjuk a maraton 30 km-nél kezdődik. Milyen igaz!

01:50-nél kisütött a nap, aminek nagyon-nagyon örültem. Az idei év hosszú futásügyileg nem igazán jött össze, várható volt, hogy a lábaim elfáradnak. Amúgy más problémám nem volt.

Talán az edzés értékét növeli, hogy magamnak vittem mindent egy 2,8 kilós hátizsákban,amiből lehetett mindig iszogatni és eszegetni,  az órámat nem állítottam le egész edzés alatt!

Ezt úgy jónak gondolom, de semmit nem jelent, mert a célverseny a hegyi maraton. Jövő héten újra vissza a hévízi dombokhoz! :-)

10.04 km  6:01 (nincs benne frissítés)

9.97 km 6:35

10.04 km 6:36

12.16 km 6.38

Frissítés: biztosra mentem: high-tech ötvözve a hagyományossal:-)

Vonaton: 2 banán + 3 dl tea

10 km: High5 IsoGel (orange): már frissítettem géllel, de most az volt az érzésem, hogy mi ez a lötty, meg tudnák belőle inni vagy 10-et!

15 km: 1 db banán, itt találtam egy csapot megtöltöttem a vízes zsákot, kicsit paráztam azon, hogy nem tudom mennyit iszom és féltem, hogy nem lesz elég a vízem, de akkor megnyugodtam, mondjuk jó sok idő elment vele

20 km: High5 IsoGel (orange)

25 km: Mars csoki, két magnézium

30 km: High5 IsoGel (citrus) koffeines: nem esett jól

Itthon: sós perec + tea

Ezzel a frissítéssel van egy-két gondom: pozitív, hogy nem lettem rosszul, de ezek a HigH5 zselék nagyon-nagyok és nem tudnék szilveszterkor mondjuk magammal 3-at cipelni. Amúgy elég költséges lett ez a hosszúfutás, igaz nem fut az ember minden nap maratont!

61.5 kg

12 hozzászólás

ikerkaszat 4009 napja

Na jó, a mi hegyi maratunkat annak hívják :-)

ikerkaszat 4009 napja

Ami 42.2 km alatti távolság, az nem hívják maratonnak... 

korpaZASZ 4009 napja

Gratula, ezt csak most láttam, nem bíztál semmit a véletlenre, ha haza akartál érni, bizony futnod kellett, vagy megint vonatozni :)

Azért szerintem elég lett volna 30-33km is fizikai értelemben, edzésügyileg, de az önbizalomnak ez biztosan jót tesz.

TiGör 4018 napja

Tényleg erős vagy fejben (is) Dóri! Ez szép lett nagyon! Várom a szilveszterit, jó kaland lesz!

drzso 4019 napja

Ez szép volt! Kemény csaj vagy!

ikerkaszat 4020 napja

Még egy versenyen teljesített normális maratonom sincsen Tesó! Köszönöm mindenkinek:-)

childerik 4020 napja

Szép kis edzés: egy maraton. Azt hiszem ez már ultrafutás előszobája. Grat!

totomi1 4021 napja

Na végre! Azért csak összejött. Nagyon jól tetted, hogy bevállaltad hogy elmentél és így legalább nem maradt Benned

semmi negatív gondolat ezzel kapcsolatban. Ha bruttóban nézzük az időt akkor tényleg jót mentél - főleg hátizsákkal.

Megdolgoztál a sikerért. Gratulálok :-)

gabus 4021 napja

ez az Dori! Jo hogy nem hagytad magad, es megcsinaltad "csak ugy"! versenyen kivul, sajat oromodre, gratula!

vizimuu 4021 napja

Te aztán nem semmi vagy! Tök jó, hogy így be tudod osztani az erődet, van még mit tanulnom tőled! Gratula és lihgt-os izomázat kívánok! :-)

yeppster 4021 napja

Szep edzes volt, gratula:) megy ez:)

holovacz 4021 napja

Azt a mindenit Dóri! :) Csak úgy edzésnek egy maraton?! :) Ügyes vagy nagyon, főleg, hogy jubiláltál is ezzel :) Szerintem az időd is nagyon jó, pláne ha azt vesszük, hogy mindent beleszámoltál... Gratulálok! :)