Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (2. 200 m oldalértinéssel (3:22, 3:36)
- 3x 4x 200 m gyors variációk
- teki (3:40, 3:42, 3:39, 3:39)
- bója+lábgumi (3:34, 3:27, 3:28, 3:27)
- TEÁ (3:18, 3:21, 3:22, 3:22)
- 200 m levezetés
Tegnap ugye ellustultam az úszást, ezért ma pótoltam. Igaz nem 100%-ig azt úsztam amit a többiek tegnap! A 6. 200-tól kezdve 3-as levegővel úsztam, illetve volt amelyiket négyessel. Megpróbálom rá/átszoktatni magam a 3-as levegős úszásra!
Az uszodában szembesültem vele, hogy véletlen a strandgatyámat raktam el az úszógatyám helyett. Mondjuk ez még mindig jobb volt, mintha megint boxerban kellett volna úsznom. Legalább adott egy kis plusz ellenállást! :)
Az olcsó belépő mellett azért is szeretek az Újhegyi uszodába járni, mert általában viszonylag kevesen vannak és közel is van. Ébredéstől számítva 1 óra 40 perc múlva már itthon is voltam! Ezzel szemben ha a Hajósba megyek úszni, akkor 5:15-kor kelek és 8:30 körül érek haza!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:45 | 3 | 18:55 | 3.17 | 0 | 0 | 0 |