Edzésleírás
Bicaj után gyors átöltözés, indulás futni. Hát irtó nehezen ment. Kálmánnak a gyomra fájt, szédelgett, nekem meg ecccerűen nem volt energiám. Mondjuk ez már saját zsíron ment (régen volt a reggeli, azóta csak ittunk), plusz iszonyú meleg volt.
Egy tizest terveztünk de a 2. kilinél megálltunk, ittunk, tanakodtunk, áttervezés, rövidítés.
Nagynehezen hazavánszorogtunk. Még egy szokatlan dolog: nehezen akart lemenni a pulzus. És akkor ugrott be a tegnapi véradás.... hát valszeg van némi szerepe, hogy ilyen harmatgyenge voltam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:29:59 | 4.61 | 06:30 | 9.23 | 0 | 0 | 164 | 153 |
Akit megharapott egy vámpír az ne fusson,ha már a vámpír elöl nem futott el! :)
ORBEANÁL a Pont.......
Viszont ésszerűen újraterveztetek, jól tettétek. Egészségedre!
Na akinek meg beadják jól fel lesz turbózva pár napig....:-)
Egs!
2 hétig csökkenti a teljesítményt a véradás.
De okos döntés volt rövidíteni. :)
tényleg nem is gondoltam rá, a véradást a tegnappal kipipáltam
szerintem eleget ittunk...
Ez, azért komoly terhelés. Vigyázz magadra. Elég folyadékot ittatok?
Jajj Era, nehogy már elfelejtetted :)))
Persze aki megszokja, hogy mindig topon van...
véradás utáni nap csak lazázás a jó, sőt még egy pár napi próbáld ezt tenni. azért egs!
Hát véradás után nem lehetett könnyű. Azért egs!
Vigyáz magadra!!!
csabipontkom 4105 napja
Bizony a véradás. Kell 2-3 nap teljes regenerálodás! Egs!