lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:23:34Távolság
19.61 km Szint: 80 mTempó
04:16 p/km (14.08 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Andráshida (4x2500)
Térkép: http://connect.garmin.com/activity/309130269
Négy darab 2500 m-t kellett futnom 160-as pulzus körül, úgy, hogy az első a leglassabb, aztán folyamatosan erősítek. Elég erős szél fújt, a kör első felén hátulról, a másodikon szembe. Sikerült gyorsítanom minden körben, de a pulzus teljesen elszállt, ilyen km-átlagok és pulzusátlagok jöttek ki:
1. 3:45 és 158
2. 3:42 és 163
3. 3:39 és 166
4. 3:34 és 172
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:23:34 | 19.61 | 04:16 | 14.08 | 80 | 0 | 0 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
korpaZASZ 4248 napja
Ahogy láttam, megállhattál a gyors részek között, különben a kocogások max. pulzusai nem lehettek volna 140 környékén, hisz azokba még alapesetben beleesik a résztáv végének magas pulzusadata.
korpaZASZ 4248 napja
Szerintem nekem is pontosan ezek az adatok jöttek volna ki, persze sok múlik, hogy adott nap mennyire elég regenerációra a 3 perc kocogás közöttük.
A maraton után tervezek én is hasonló edzéseket.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lroland 4248 napja
Igen, kb. fél percre megálltam a gyors részek végén, és úgy indult a kocogás.