Edzésleírás
200 bem., 800 technika var., 5x400 7 és 8p-re ind. (1. közepes 6:24, 2. ököl 7:02, 3. közepes 6:22, 4. ököl 7:13, 5. lend. 6:13), 400 vegyes láb (9:00), 400 5ös levegő benne 4. és 8. hossz lendületesen (6:40), 200 levez.
Hajós 50es Rékával és félig Mikiékkel. egész jól ment, bár kicsit tartottam a reggeltől a tegnapi futás miatt. mostanában túl könnyen mennek az edzések, emiatt picit túl is hajtom, szóval lassan el kéne kezdenem jobban terhelnem magam mennyiségileg (kevesebb minőséggel), ez a napi 1 edzés kevés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:23:00 | 4 | 20:45 | 2.89 | 0 | 0 | 0 |
zozo.m 4240 napja
azt tudom, de Te ismertetted ma :) egészségedre!