Edzésleírás
spinning után egyből futópadon. fél óra volt a terv 5percesben. jól ment, és a térdemmel sem volt gond, most is az új ciőmben futottam. remélem mostmár így marad, csak vigyáznom kell, nehogy hirtelen terheljem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 6 | 05:00 | 12.00 | 0 | 143 | 162 | 153 |