Edzésleírás
spinning után egyből futópadon. elején lassabban (5:15), majd picit fokozva (5:00-4:45), végül uccsó kilin levezetés (5:15). az elején fájt a térdem, de aztán 5percesben már sokkal kevésbé éreztem. jó volt, még ha messze vagyok bármilyen formától is, de legalább nem 0-ról kell kezdenem majd ha végre futhatok.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:30 | 6 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 159 | 148 |