Edzésleírás
200 bem., 600 technika var., 3x500 gyors (1. 25/25 erős/laza 8:11, 2. 5ös lev. 8:20, 3. fokozó 8:16), 600 h(50)-gy(100)-m(50), 100 levez.
Hajós 50. elvileg síelni mentem volna ma, ezért még hétfőn leúsztam a szerdait, így viszont ma a péntekit úsztam. elég fáradtak voltak a karjaim, pénteken még ha a síelés se jön össze, akkor se úszom.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |