Edzésleírás
200 bem., 600 gyors láb/mell kar+delfin láb/hát láb/gyors, 2x(200-400-800-400-200), 200 levez.
Hajós 50es. idők: 1. sorozat bója 4p többszöröseire ind.: 3:22-6:58-13:38(nem bója)-6:42-3:19, 2. sorozat 3:45 többszöröseire ind.: 3:20-6:42-13:28-6:38-3:15. az első sorozat bójával, de az első 400 már annyira fájt, hogy a 800at nem vállaltam, csak simára, de utána megint bójáztam. lábgumit sem vettem még, most még fontosabbnak éreztem a mennyiséget a minőségnél. a 800 még elég gyengén ment, de utána beindult és a 2. sorozat végig jól ment, a 800 is alig lassabb a többinél. Dia, Miki és Dávid is volt, így nem kellett egyedül úsznom, jó edzés volt nagyon!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:43:00 | 5 | 20:36 | 2.91 | 0 | 0 | 0 |
csattogoboka 4288 napja
Ez így elég szép! Főleg a második sor.