Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (mell - gyors / 50 m)
- 12x 50 m vegyes láb (3 mindenből)
- 2x 200 m vegyes (pille is)
- 12x 100 m gyors (egykaros, kivárás, 5-ös levegő, oldalérintés / 25 m)
- 100 m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.7 | 25:56 | 2.31 | 0 | 0 | 0 |