Edzésleírás
A reggeli programot eső áztatta, így a feladatok elvégzése után vágtam neki a távnak. A strandig terveztem, de a jó idő meghozta kedvem, valamint több futóval is találkoztam. A kilátó építéhez a megközelítési út építést megkezdték, jelenleg a kemping területén dolgoznak. A horgászok jól ellepték a partot, miközben a 6-osnál -az ujonan kiépített partszakaszon- halat telepítettek a Desedába. Az új híd lábánál látszik, hogy a tó vízszintje kicvsit emelkedett, igaz a kifolyót is rányitották. A tó vizét csónakok, hattyúk és vadkacsák hullámosították . A sportcsarnoknál a parkolóban Fridával és edzőtársával álltam meg rövid beszélgetésre, akik szintén befejezték a napi edzést. A mozgás jól esett, az indulás előtti kávé megint meghozta a hatását. Eredményes napot Sporttársak!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:28:51 | 18.19 | 04:53 | 12.28 | 0 | 0 | 169 | 150 |
kopi60 4436 napja
jó tempós edzés...grat..