Edzésleírás

Gersekarát (Olimpia-tó)

Mai hosszú edzésemet egyedül csináltam, viszonylag pihenten. A táv első felében inkább emelkedik az útvonal, itt még igencsak elfogadható volt a pulzusom. A középső szakaszon a tó utáni emelkedőn sikerült megtalálnom azt a kereszteződést, ahol rossz irányba futottunk a fiúkkal július 21-én, így most egy másik úton futottam vissza a telekesi útra, ami kb. 1500 m-rel rövidebb. Kétszer frissítettem az egész edzés alatt (csokival és vízzel). Visszafelé egy kicsit gyorsabban futottam, nem is volt különösebb gond, de azért 20 km után érezhetően magasabb lett a pulzus. Összességében azért már jobban bírtam, mint a múlt heti hosszút, igaz, nem is volt olyan meleg, de az út kb. 40 %-a terepen vezet. Még nem az igazi, de azért már alakul a hosszú futásom is...

1 hozzászólás

korpaZASZ 4481 napja

Szépen alakul a formád, megnéztem a FORMA táblázatodat, ilyen magas az érték már elég régen nem volt, ennek versenyen is ki kell jönnie majd. Meg az esti pályás futásod is fenomenális volt, soha életemben még a közelében is alig voltam 4 15 ös tempónak 138as pulzus mellett, ráadásul 16km-en.