Edzésleírás
A Nap mr Budapest felett vakítóan világított, amikor Balázs fiammal nekivágtunk az érdi domboknak. Az első 4 km-es szakaszból 3 km emelkedő volt. Már Törökbálinton jártunk, amikor az utca végét sem látva nekiveselkedtünk a dombnak. A domb tetején megleltük az Anna hegyi kilátót. Ha már ide eljöttünk, felmentünk a kb 40 méteres kilátóra, majd az elénk táruló látványban gyönyörködhetünk, miközben igazán friss és hüvös levegőhöz jutottunk. A látvány megérte, díjaztam fiam ötletét. Ezt követően az Érdligeti megállóig ereszkedtünk le, majd irány haza. A dombok megtették hatásukat, amelyen azon krülmény enyhítet, hogy 60 perces masszázsban részesültem. Utána, világháborús menekültként álltam talpra. Nag yélmény volt mindkettő, köszi Balázs! Ezt követte az unokázás...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:28 | 13.04 | 05:20 | 11.26 | 0 | 0 | 182 | 161 |