Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!
Kovada fórum hozzászólásai
Futó váltótag kerestetik május 27-ei orfűi féltávú triatlon versenyre, nyertes-esélyes váltóba. Mindenképpen 1.30-as időn belüli, de inkább 1.20 alatti félmaratoni idő lenne jó.
Avagy csapat nevezés eladó.
Na, ha úgyis esik, ne várj az úszással jövő keddig! Amúgy futni szuper dolog esőben! Khm, valaki itt nem kifogást keres csak?
Előzmény: Eufemia (1000)
Én pár hónapja regisztráltam itt, könnyű ismerkedni, olvasd a blogokat, írj sajátot, szólj hozzá edzésekhez, vidd fel a tieidet. Gyorsan kialakul kivel vegytok egy hullámhosszon. Vannak az oldalnak korlátai sajnos, pl magadnak kell fejben tartani hova szóltál hozzá, hogy csekkold a válaszokat, a kereső nem elég jó, pl nem tudsz településre keresni. Előnye, hogy nagyon sokan vezetik itt a naplójukat, ha motivációt keresel jó helyen jársz.
Előzmény: Eufemia (995)
kiírás: musz.hu
Június 22-én Nyíregyházáról Balatonfüredre megyek, kora reggel, vissza a 2500-as eredményhírdetése után (még nincs kiírás). Van 4 szabad helyem, illetve beszállnék valakihez.
Balatonátúszásra menőkhöz társulnék, Nyíregyháza irányából, illetve fel tudom ajánlani saját 12 éves Suzukimat, ha 2-3 fő beszállna a benzinpénzbe. Mindenképpen verseny előtti nap szeretnék lemenni, mert az első eresztéssel rajtolnék. Sátorhelyet ingyen tudok Ábrahámhegyen.
Köszönöm a választ Orbea Orca, sokat segítettél! Egy pár adalék, ami érdekesebbé teszi az esetemet: én egy újrakezdő vagyok, kb 10 évet hagytam ki a rendszeres sportból, 4 éve kezdtem újra. Kb fél évvel ezelőttig se nem erősítettem, se nem nyújtottam, de vitaminokat se szedtem. Ezen mind változtattam, mert kitűztem magamnak célnak a szenior úszó Vb-t, és átgondoltabban láttam neki a felkészülésnek. Izületvédőt nem szedtem, de nem is ajánlották, hiszen úszóként nem terhelem az izületet úgy mint pl egy futó, vagy gyúró. A Ca&Mg megfontolandó, de már eddig is szedek c1000-et, L-Carnitint, Mega Daily One-t, proteint, BCAA-t, izotonikus löttyöt, Omega3-at és már néha alig nem győzöm észben tartani mikor melyiket kell :-). Heti 7-8 órát edzek ha nincs akadály, aminek 2/3-át vízben. Ez nem egy egetverő adag, a gond a következő, és ezt azelőtt is tudtam, hogy a 7 szakértővel megvizsgáltattam volna magam: alváshiány. Az elmúlt 9 hónapban átlag jó ha 6 óra összejött, ami a korábbi 8-9-hez képest drasztikus, és így nem úszhattam meg következmény nélkül. Ennek okát ne kérdezd, munkahelyi, egyelőre nem tudom kezelni, de dolgozom rajta.
Amúgy a 7. doki most egy reumatológus volt, az injekciót ő se javasolta. Aflamin nevezetű fájdalomcsillapítóval, meg vmi lidokain+fastumos patikai kenőccsel kínált meg, beutalt MRI-re (szeptember 6. grrrr). Azt mondta úszhatok, és majd járjak spéci gyógytornára, meg legyek türelemmel, elmúlik.
Előzmény: ORBEA ORCA (281)
Monique: ne haragudj, de a kérdésem lényege az volt, hogy olyasvalaki válaszoljon, akinek adtak már be corticosteroid injekciót, vagy ismeri a hatásait. A neten a mellékhatások mellett az is olvasható, hogy sok esetben megoldást jelent. Tehát nyilván nem említhető egy napon az algopyrinnel.
Bozót: utánaérdeklődtem, MRI-re borzasztó a sorbanállás, (magánklinikán 45eFt), ct-re lehet be tudok jutni némi protekcióval. UH csak a lágy részeket vizsgálja, azt nem javasolták. Holnap telik le a fiziko, utána megyek vissza a sportdokihoz, aztán lehet okosabb leszek. Köszi a hozzászólásodat még egyszer.
Köszi! Azt is tudod ki írhatja ezeket ki? Sprtorvos/reumatológus/háziorvos? Gondolom többhónapos várólista van, vagy csengethetsz magánklinikán...
Előzmény: Bozót (273)
Nem, a sportorvos a diagnózist és terápiát egy röntgen és egy karmegemelés és nyaktaperolást követően állította fel :-( Ugye még senki se hallott ilyesmiről? Pedig rá is kérdeztem az UH-ra, az MRI nem tudom mi. Meszesedés? 32 vagyok.
Előzmény: Bozót (271)
Van valakinek tapasztalata a szteroid injekcióval kapcsolatban? Ha jól tudom corticosteroid a pontos neve. Elég ijesztő mellékhatásokról olvastam, továbbá azt is mondják, hogy a problémát nem szünteti meg, csak fájdalomcsillapít, átmenetileg, és többszöri ismétlés után már azt sem.
Én úszóként már 6 hete fájlalom mindkét vállam, tompa érzés, mozgatásban nem akadályozott, de erősebb igénybevételre fokozódik. Masszázs, fizikoterápia, xilox por, kenőcsök közül activon, diclac, nadálytő, lóbalzsam nem segít. Pihentetésre nem csökken, pedig mostanában csak lábtempóztam, meg kerékpároztam, hogy legalább az alapállóképességem megmaradjon.
Múlt héten szerdán, az előző napi úszás után megfájdult mindkét vállam. Gondoltam izomláz, bár semmi szokatlant nem csináltam, széthajtottam magam mind rendesen, de nem lazsáltam el a nyújtást. Azóta nem szűnő sajgást érzek az egész vállamban, mozgásra nem érzékeny, csak nyomásra.
Miután pénteken nem sikerült rendesen úszni - már közepes intenzitásnál erősödött a fájdalom - elmentem masszőrhöz, aki azt állapította meg, hogy megfázott a vállam.
Ezen a héten úsztam 2x, de csak lábaztam, meg egy kis technika.
Diclac, activon kenőcs nem hat, Arnika krém se, mától melegítős lóbalzsammal ápolgatom, illetve tegnap meleg sós fürdővel is kisérleteztem - semmi változás.
Van valakinek ilyen tapasztalata? Vmi kipróbált módszer?
Teljes pihenőre fogjam magam, vagy óvatos kis torna, gumikötél mehet?
Megetetett társadalom - mekis szövegek
http://tekasztorik.blog.hu/2012/07/31/megetetett_tarsadalom_539?utm_source=bloghu_megosztas&utm_medium=facebook&utm_campaign=blhshare
Hogy szól az intenzív osztályon az üzenetrögzítő?
A hosszú sípszó előtt hagyjon üzenetet.
Ha a lány öttusázók pózolnak meztelenül, érdekel a dolog, kiraknám a műhelybe :-)
Előzmény: Bozót (584)
5 nap alatt 10 km lábtempó, két egyéni csúccsal: 2.59 200-gyorson, 1.22 100-on ( 25-ös medence, bukó, előtte két karcsapással)
Még mindig keresünk futó váltótagot a május 27-ei orfűi triatlon versenyre. 20 km lenne a táv.
Ugyanitt csapatnevezés akciósan eladó.
Futó váltótag kerestetik május 27-ei orfűi féltávú triatlon versenyre, nyertes-esélyes váltóba. Mindenképpen 1.30-as időn belüli, de inkább 1.20 alatti félmaratoni idő lenne jó.
Egy óra hólapátoláson vagyok túl. Mindenkinek ajánlom, minden izomcsoportot megmozgat, csak a feneket nem, az jól lefagyott :-)
Előzmény: oroby (12)
Mesélj már erről a kettlebellről: tényleg olyan hatékony aminek hírdetik? mennyi idő elsajátítani a technikát?
Előzmény: oroby (6)
Én kb két hónapja foglalkozom a témával. A heti 4 úszóedzésnél többet nem tudok kivitelezni, meg meg is unnám ha többet csinálnék. Így nem is fejlődtem egy jó ideje, és elhatároztam hogy szárazföldi edzésekkel egészítem ki a felkészülésemet. Heti egy klasszikus konditermi edzést, 2x30 perc törzsizomerősítést (has-hát torna) és egy úszóspecifikus gumiköteles erősítést csinálok. Most barkácsoltam házilag egy trx-et, jónak tűnik, lehet lecserélem erre a konditermet. Csak az a baj, hogy ha már itthon vagyok, nehezebben veszem rá magam az önkínzásra, mint ha befizetnék a terembe, vazze. kettlebellt is lehet házilag, de azt meg is kell tanulni...
Nekem volt egy speedo márkás izém. Meglepően jól szól, élvezhető, adja a ritmust, persze ne komolyzenét akarj hallgatni vele. Mégis túladtam rajta, mert nyomta a hallójáratomat, és megfájdult a fülem tőle 15 perc után... Elég nehéz volt beigazítani, ki-kiesett a fülemből. Én nem ajánlom.