Első maratonom volt  ma...de borzalmas volt. Egyszerűen elszabadult a pulzusom, pedig teljesen jó sebességgel mentem. A borzalmas meleg számlájára írom, meg ugye 15-20 fokban volt végig a felk. Az a lényeg megvan. Bár 20 pulzuspont az elképesztő( Az első 10 km 145-50p. gondoltam és majdnem 170 volt, azt hittem rossz az órám pedig alig haladtam.). Na ez nem egy fülig ér a szám üzi, pedig amúgy igen

Köszi. Jó lenne a 3 óra.

Köszi, még nem írtam ide, nem vagyok tiszztába a dolgokkal. A 30 km dilemmám arról szól, hogy nem vagyok abban biztos ha 21km mondjuk  2 óra, a 30 km az 3 óra...

Sziasztok. Segítségre lenne szükségem..június elején akarok maratont futni, de nem tudom hogy mikor fussam a 30 km távot elötte. Vagy valaki szerint ne is a távra álljak rá, hanem a 3 órára(ja és 4-5 héttel a maraton után már csak csökkenő távot ha igaz). Plussz az se tiszta, hogy egyszer fussam le a 30km, vagy mondjuk a -5 és a -4 héten. Heti 35-55 km futok de 21 km többet még nem futottam egyszerre,(kb. 1-55-2h) . Amihez tartom magam az az edzéstervekben is látható Richard Nerurkar féle segítség.Bocs , hogy ide írtam de itt nagy a forgalom a Maratonnál meg semmi...előre is köszönöm.

Ha képzett a kutya oda fog.. ha nem, akárhova, de inkább csak megmar viszont olyan eszköz amit kérdezel nincsen, ha van lehetőséged próbld ki a fogókart kutyával, és tuti nem haraptatsz alkarra(naturba)