Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!
Aerodinamik fórum hozzászólásai
Hétköznap:
1. Zugló - 3H - Margit-sziget - Zugló = 30 - 50 km
2. Városliget (tempótekeréshez);
3. Vár (hátul lévő emelkedős út); Gellérthegy;
hétvégén:
Pilis; Csobánka; Dobogókő; Gödöllő; Kékes = 70-110 km
Helló Mindenkinek!
Bringázáshoz szedett kiegészítőim -amióta egy versenyen anra eléheztem, hogy alig értem célba-:
Kalcium, magnézium, cink tabletta: 2 db/nap,
Centrum tabletta: 1 db/nap,
fohagyma kapszula (nagyon jó, nem büdös, csak illó olaj nélkülit érdemes venni, ha azt akarod, hogy megmaradjon melletted valaki)1 db/nap
Edzés után közvetlenül egy Kubu, vagy Powerrade benyomása, ami pótolja azonnal az elvesztett ásványi anyagokat.
Amióta ilyen összetételbe szedem a vitaminokat nem volt izomgörcs, nehezebben fáradok, és biztos van egy kis placebo-ja ! :)
Aerod.
Üdv. mindenkinek!
Ha kemény tekerés, akkor: The Prodigy!!! Nagyon üt, és olyan mintha meginnál 5 redbullt!+ a Tesómnak is ajánlottam, azóta száguldozik... Vagy Above and Beyond.
De a legdurvább a KRATWERK - Tour de France c. lemezére menni!!!! Az megabrutkóóóóóó
Közepes edzés futás/bringa: Depeche Mode, finom.. vagy Goldfrapp, esetleg Daft Punk, Röyksopp!