Hétfőn este 9-kor elmentem futni, tegnap pedig fél hétkor kitekertem Kulcsra. Totál kivoltam tőle... Úgy éreztem magam, mintha egy maraton utáni napon próbáltam volt, teljesen kiégve edzeni.

Ma inkább usziba megyek... fél 10-ig nyitva van, akkor már lehet úszni és nem fogok még a vízben is meggyulladni...

Lehet egyáltalán ilyen időben edzeni? Nyomottnak érzem magam, pedig montizni kéne... azt meg nem lehet sötétedés után... Reggel meg sajnos nincs rá időm...

Tekertünk eggyet Dunaújvárosból Sárbogárdra (cca. 28 km + vissza) Hazafelé a sztyeppe közepén kapott el minket a jégverés.... Cseresznye méretű jegek verték a hátunkat... Örök hálám annak a kisteherautó soförjének, aki megáll nekünk és kibekkelhettük a vihar második felét... Sajna a másik irányba ment, így a jég elvonultával tekertünk tovább....

Van-e értelme multivitamint, magnéziumot szedni pluszba a sportolás kedvéért? (semmi extrém, monti versenyek, futkosás, kondizás) Milyen hatékonyan szívódnak így fel az ásványi anyagok, vitaminok? Vagy ennyit nem ér?

Wow! Gratula!

Elintéztem, hogy a jövő héten ráérek 9-10-re bejönni dolgozni, így reggel tudok edzeni!

1. keskenyebb gumi, kevesebb ragyával nagyon sokat számít. Vegyél 1,5-ös külsőt, ahhoz még pont jó a sima belső, nekem bevált. Nekem most egy Panaracer RideLine van fent, ez 2400 volt darabonként, de akad ennél jóval olcsóbb is.

Segít még egy új lánc is, amihez esetleg jól jön egy új hátsósor is.

2. Ha nem kell országúti, vegyél trekking bringát, ez kb. egy verseny váz 28-as kerekekkel, de montis kormánnyal és váltószettel.

Igen Sepi, szerintem is jó darabig elegendő lesz ez a fék. Kb. egy hónap használat után újra meg kell nézni, hogy a bowden mennyit nyúlt, a fékpofák egyenletesen koptak-e be, aztán valszeg legalább egy évig nem lesz rá gondod. (Kivéve persze ha indulsz a Salzkammergut Trophy-n, vagy ilyeneken... )

Jó montizást!

Hát nem jobb, vagy rosszabb, más... Sárban csakis a tárcsa jó, tavaly nagyon örültem, hogy hátul tárcsafékem van, az elöl lévő V-fék már rég feladta a harcot... Amúgy DH-hoz való főleg a tárcsa, tényleg nagyon húzós lejtőkre... Egy jó V-fék sima monti versenyre, CC-re bőven elegendő és tovább is tart... a tárcsafékpofa gyorsabban kopik... Ha pedig a súly számít, a V-fék sokkal könnyebb. Deore-tól felfele már nincs fékerőben különbség. No meg egy V-féket könnyebb szerelni, beállítani. Attól függ, mire akarod használni... Nekem jól bevált a hátsó tárcsafék, elől V-fék megoldás is, valamilyen fékem minden helyzetben van.

Imhol egy link, előnyök, hátrányok, vélemények, kérdezhetsz is fanatikusoktól: http://forum.bikemag.hu/forumdisplay.php?f=26

Szia! Akkor küldjél el egy fénymásolatot abból a pólóból lécci!  A blogot mindjárt olvasom, addig ajánlom figyelmedbe ez a kis írást: http://www.mocorgok.hu/readarticle.php?article_id=44 és egy pillantást a srác sisakjára... És ő röviden indult...

Bükkön természetesen ott leszek, babonából valszeg nem az idén használt narancssárga mezben, hanem a tavaly jól teljesítő pink színűben, úgy jó feltünő is leszek.  Rajtszámom K039 lesz.

Igen, látom. A neten 109900,- ért az Allez kerékpárboltban találtam egyet, ami csak kp-s fizetésre és a készleten lévő L-es vázra érvényes.

Ha pesti vagy, érdemes benézni és kipróbálni a bringát a Baross utcában...

Szia Milanthis! Milyen volt a Duna maraton? Megnéztem az eredményed a rajtszámod alapján, egész jó időt mentél. Az enyémet meg se nézd, szánalmas vánszorgás volt az eleje, ott elcsesztem az egészet, kétszer is rosszul lettem, érdekes módon a frissítőknél, miután ittam az izotóniás italból...

De amúgy jó volt. Tényleg, neked jutott női póló?

Én valamelyik Meridát választanám a helyedben. Szerintem külsőben, felszereltségben, ár-érték arányban jobb a Gepidánál és a Spezializednél. Ez utóbbi gyönyörő, de az árához képest gyenge a felszereltsége. Szerintem. Ennyi pénzért jobb Meridát kapsz.

Hogy a 880-ast, vagy a 901-est, az már rajtad múlik, megéri-e neked azt a +40ezret a jobb váltó, középrész, agyak és a karbon elsővilla. (én már a 880-assal is boldog lennék...)

Szerintem a Duna maraton egyáltalán nem vészes, tavaly ott még a röviden indultam. Van ott is rövidtáv, rövidebb a Szilvásváradnál, csak 35 km. A Pilis egyáltalán nem veszélyes terep, nézzél csak majd körül, hogy kik és milyen cangákkal indulnak el ott! Amúgy talán a Bükk maraton rövidtávja a legkönnyebb, de a rövidtáv sehol sem gyilkos, egy jó edzettséggel, kerékpáros tapasztalattal simán végig lehet menni. Amúgy most a Zemplén maratonon akadt meg a szemem, július 22-én lesz, 30, 55 és 85 km-en indul. Ilyen korrekt honlapot még nem láttam monti maratonról. http://www.zemplenmaraton.hu/

Én egy év tekergőzés után próbáltam ki magam a Szilvásvárad maraton rövidtávján, élveztem, csak ajánlani tudom mindenkinek!

A Szilvásvárad maraton remek volt, kedvet kapott valaki?

Nem sokára lesz még néhány, pl. a Crosskovácsi: http://www.crosskovacsi.hu/

és a Duna maraton: http://www.sportaktiv.hu/

Én voltam!

Szombaton kicsit túrázgattunk a környéken, megnéztük, hogy milyen a pálya, nagyon rendben volt, egy pici sár volt csak. Erre az este kitört a vihar és hajnalig esett....  Hideg nem volt, csak sár... De nem hagytam magam ledumálni. Ja, az egyik haverunknak szombaton neveztünk, eljött vasárnap reggel, elindult középtávon (hosszún akart eredetileg) és amint meglátta a sáros részeket, vissza is fordult! Egy dújvi versenyző srácnak 15 km-ig három defektje volt (tubeless gumin!), hosszún indult, ő kénytelen volt feladni.

Amúgy csak a meredek felfeléken volt gáz, pl Ördögoldal. A nyálkás sár miatt esélyem sem volt, hogy feltekerjek. Lefele mertem menni, nagyon jók voltak a gumik, kicsit pattogott a feneke, de végig tartani tudtam és nem is paráztam. Felfele is egészen jó volt, csak a végén volt már egy-két olyan rész, ahol 200 fölé ugrott a pulzosom, ott kicsit pihennem is kellett. Mielött még elpatkolok. A frissítők jók voltak, bár egyesek utólag panaszkodak, de nekem elég volt a Gatorade, víz és csoki. Volt még ezekből nálam is. De háromszor vagy négyszer is begörcsölt a combom hátul! Először gyorsan ittam a Gatorade-ből, de az utolsó görcs egy-két km-re az itató után volt.  Nem esett jó, főleg hogy mindig a köves, sáros mászásoknál jött elő. Szóval hideg nem volt, csak sár, de mivel az út a sár alatt köves, nem volt gond. Kicsit esett, de csak néhány csöpp. Sok baleset volt, néhány súlyosat is láttam, de én nem estem el egyszer sem. Néhány koccanással és kék folttal megúsztam.

Jó volt, most már tök jó visszanézni, bár akkor, fent a hegyen a p***ba kívántam az egészet. 

Először ajánlanák egy honlapot, ahol bárki beírhat, hogy egy adott bringa vagy bringaalkatrész hogy vált be neki, ez alapján is tudsz válogatni. Árak is vannak. http://www.testbike.hu/index.php

A Magellán Hydra tényleg jó kis alapgép, hasonló a Merida Kalahari, Caprine Epik. De érdemes körülnézni a Decathlonban (a saját márkás bringáik is jók!) vagy a Hervisben.

Cserére ajánlok minden fontos, de esetleg műanyagból készült alkatrészt. Ez lehet a fék, pedál, hajtókar, fékkar. De a fenti gépeknél ez szerencsére nem jellemző. Viszont  érdemes figyelni, hogy néhány 100 km után hogy bírják a strapát. Gyorsan kopó alkatrész (főleg nagy súllynál, nagyobb erőhatásnál) lehet a középcsapágy, a lánc, a hátsó fogaskeréksor. Ezt a kopást lassítani lehet, ha rendszeresen olajozzuk, takarítjuk a láncot.

Jó bringázást kívánok!

Huh, nehéz kérdés. A kerékpáros testsúlya elsősorban a teleszkóp terhelhetőségénél szokott számítani, de ekkora súlynál már tényleg nem mindegy, hogy maga a kerékpár mit bír. Ha szaküzletben vásároltok, én a váz miatt nem aggódnék, már az aluvázak is strapabírók, de akár króm-molibdén vázat is választhattok, az kicsit erősebb. Inkább a felni és az ülés, ami sarkalatos kérdés. Feltétlenül egy duplafalú, magas felnit válasszatok, ennek sokkal nagyobb a strababírósága, mint a szimpláknak. Az ülést gondolom nem kell magyaráznom, a merevítőpálcákon hatalmas terhelés van, ezért ott is fontos a jó minőség. Választhattok egy alsó-középkategóriás kerékpárt, de ezt a néhány alkatrészt szükség szerint azonnal cseréltessétek ki, (így az eredetit beszámítják) nehogy néhány hét múlva kelljen egy hatalmas nyolcast kihúzni a kerékből.

Ajánlom a Merida: http://webshop.speedbike.hu/webshop/?p=productsList&iCategory=38

Caprine: http://webshop.speedbike.hu/webshop/?p=productsList&iCategory=51

Wheeler: http://webshop.speedbike.hu/webshop/?p=productsList&iCategory=5

bringákat, de persze még rengeteg van ezeken kívül.

Szóval szerintem elég egy jó szaküzletbe bemenni és egy segítőkész eladóval/szerelővel megbeszélni a dolgot, így nem kell egy vagyont rákölteni.

Még egy segítség a megfelelő keró kiválasztásához: http://www.mali.hu/aboutus/tipp.htm

Szilvásvárad remek kezdés, ott volt két éve az első maratonom, 39 km-en. Most már bevállalom a középtávot (70 km)

Jó a hangulat, semmi harc, csak tekerés. Illetve a harc csak a 117km-en szokott lenni, de azt meghagyom a nagyoknak.

Hát Sepi, lehet hogy nem élted volna túl... talán a 10 km-es távon lett volna esélyed...

Az én izlésemnek ez nagyon köves volt még le is, nemhogy felfele...  Ahogy egy haverom találóan megjegyezte, itt már nem is kövek, hanem sziklák hevertek az úton. Nagyon utáltam a szikás-köves felfeléket, főleg hogy még a cél elött is betettek egy ilyen kis mászást...

Amúgy az idő remek volt, még a rajt elött dideregtünk egy picit, de aztán hamar átmelegedtünk a mozgástól és onnan már ideális volt az időjárás. Persze por volt rendesen, de inkább ez, mint a sár...

Többek szerint nem volt meg a 42-21 km, ahogy a verseny hirdetve volt, de szerintem a köves részektől az órák megbolondultak. Mentem vagy 1 km-ert érzésem szerint, az órám viszont alig 2-300 métert mutatott. Ennyit nem tévedhetek!  

Kedző montisoknak inkább a május 27-28-án megrendezendő Szilvásvárad maratont ajánlom: http://www.szilvasvaradmaraton.hu/

V. BUDA MOUNTAINBIKE MAJÁLIS

2007. április 28- május 1.


Helyszín: Hármashatár-hegy, Repülőtér


Budapest legnagyobb hegyikerékpáros rendezvénye egy négynapos fesztivállal ünnepli 5 éves fennállását.

A változatos, színes program lehetőséget kínál arra, hogy a sportág legnépszerűbb irányzatai egy rendezvényen belül mutassák be a hegyikerékpározás szépségeit.

A Buda Mountainbike Majálisra 1200-1500 résztvevőt és több mint 10.000 szurkolót, érdeklődőt várunk. Az eseményről több televíziós társaság is beszámolót, tudósítást készít.

 http://www.sportaktiv.hu/

El ne riasszátok!!!! :d :lol:

Kezdésnek ajánlom a TopMaraton sorozatot: http://www.topmaraton.hu/ , amiben a Szilvásvárad maraton az első, május végén: http://www.szilvasvaradmaraton.hu/ Én két éve kezdtem, IMÁDOM!!!! Ajánlom kezdésnek a rövidtávokat. Én 2005ben úgy indultam, tavaly az első kettő rövid, a második kettő már közép táv volt. A rövid, 30-40 km a hegyen (Bükk, Mátra, Pilis), a közép 50-70 km. Van még hosszú is, de az már csak nagyn elszántaknak való. A rövid teljesen veszélytelen, még 28-assal és kempinggel is láttam indulókat!!!

A pálya persze nagyon változatos, bár a röviden nem túl vészes. Főleg erdei- és dózerút, de van aszfalt és totál dzsungelharc is, némi downhilles fílingel. :D

Én ott leszek mind a 4 maratonon, már neveztem is, szeretettel várunk!!! A hangulat mindig fergeteges, van kaja, sok frissítő, ajándék pólók, ilyenek. ;)

Nekem a telcsimen van MP3 és rádió is (nem véletlenül ezt vettem meg), ráfér néhány órányi zene. Nekem futáshoz Tiesto, FatBoySlim, Sonique és hasonló klubzenék jönnek be. Adja a ritmust, néha a mélypont helyett teljesen el tudok szállni. :)

Szerencsére felénk elég jó a közbiztonság, így támadóktól nem kell tartanom, max néhány túlbuzgó kutyától.

Én futó és bringás cuccokat turiból szerzek. Újonnan nekem irtó drága. Egy ismerős srác hozza be külföldről, szétválogatja és a sportcuccokat félreteszi nekünk. Mi ha szól, átmegyünk hozzá és felpakolunk.   Onnan van termonadrágom egy ezresért, mezek, nike Dri-fitt anyagból készült női sportruhák. A használtakat félredobjuk, ezek jórész vacsiúj holmik!

A legújabb kütyüm egy Dechatlonos lépésszámláló. Ólcsójáér volt és mindent tud, amit szerintem tudnia kell. Zenélni úgyis a telefonom zenél, amit a biztonság kedvéért amúgy is magamál tartok.

Így:

"A lakott területen kívüli úton közlekedő kerékpárosoknak és gyalogosoknak - éjszaka és korlátozott látási viszonyok esetén - fényvisszaverő mellényt (ruházatot) kell viselniük. E rendelkezés a kerékpárosokra 2007. június 1-jétől, a gyalogosokra 2008. január 1-jétől vonatkozik."

Forrás: http://www.gkm.gov.hu/sajtoszoba/ujdonsagok_/kresz_valt.html

Ha már itt vagyok, megjegyzem, hogy vannak ennél furcsább dolgok is a kreszben, amik a kerékpárosokra vonatkoznak (maximális megengedett sebesség 40 km/h, de a kilométeróra nem kötelező tartozék), de kétlem, hogy egy mellény sokat segít. Viszont bekerült a szövegbe a "ruházat" szó is, ami értelmezhető úgy is, hogy a fényvisszaverő csíkokkal elátott bringás ruha is megfelel. Ahogy a rendőr ezt értelmezi...

Köszönöm!

Megjött a póló, nagyon klassz, gyorsan rá is vasaltam a nevem, így a hétvégi Duna maratonon már büszkén feszíthetek benne!

Hess! Egy hónapja csapoltak, két hónapig ilyennek ne is zaklassatok!

Szió!

Én is plíz egy olyan szépséges póló! 

Méret: S

Név: Csibe

Átvétel módja: postai

Örök hála!

Könnyű terep? Hát, azért nézd meg a térképet alaposan, van benne néhány egészséges mászás is: http://www.zemplenmaraton.hu/route.php

De semmiképpen nem beszélnélek le róla, sok sikert, remélem jó élmény lesz neked! A honlapot elnézve, jó kis maraton lesz. A frissítőket egy picit keveslem, vigyél magaddal elég innivalót!

Gyanítom, hogy túl fogod élni  de azért alaposan készülj fel....

Sok sikert! Majd mesélj!

Nem tűnik veszélyesnek, ez egy teljesítmény túra, semmi verseny, semmi rajtszám, ilyenek...

Előző este feltankolni a kedvenc tésztás kajánkból, legyen bőven mit eltüzelni. Meleg lesz, nem árt a két kulacs, egy kicsi hátizsákba befér még 2 szendvics és néhány csoki is. Az ivást nem ellébecolni, mert aztán nem érti az ember, hogy miért van rosszul, vagy csak nehezen megy a tekerés. Egy ilyen túrán általában senki sem siet, nincs küzdelem, viszont a tömeg viszi magával az embert, a szintidőként jelzett 5 óra alatt nevetve teljesíteni lehet.

Előző nap már ne nagyon tekerjél, inkább nézd át a bringát, semmi gond ne legyen vele! Kerekek, váltó, fékek, olajozás, pumpálás, (3,5 barra nyugodtan, aszfalton az a jó), minden úgy müködjön rajta, mint egy svájci órában! Tudsz belsőt cserélni, defektet javítani? Ha nem, akkor is legyen nálad javítókészlet, pótbelső, minipumpa és gumileszedő, szívesen segítenek mások, ha gondban vagy (még egy versenyen is!), de másnak is jól jöhet. Esetleg egy imbuszkulcs-készlet ha akad, bármi kilazulhat, ezt gyerekjáték orvosolni, ha van mivel.

A meleg miatt én ajánlom hogy a póló alá fürdőrucit húzzál (naptej!) és egy sapi is jól jöhet a napszúrás ellen.

Huh, asszem ennyi.... Remélem jó hasznát veszed a tanácsaimnak és élvezni fogod a túrát!

Üdv,

Csibe

 Hát köszönöm, hogy előléptettek szakértőnek...

80 km-es montiverseny kezdetnek? Hm... Hol, milyen terepen, aszfalton, vagy dungelharc lesz? Síkvidék vagy dimbi-dombi?